乗馬の楽しさと難しさ
乗馬の効用
乗馬をする事によって得られる身体や心の効用についての紹介です。
乗馬は心にも体にもプラスに働く
一見すると、あまり体力を使わないように見えますが、実はけっこう、疲れます。
馬の動きに合わせるため、どうしても腹筋・背筋を使ってバランスを取ろうとしますし、
下半身はしっかり固定しないといけないので筋肉痛になります。
普段はあまり使わない足の内側に力を入れるので、次の日は歩くのにギクシャク。
私は猫背で肩コリがひどく、日常的に頭痛で悩まされていました。
ストレス解消もそうですが、”姿勢を良くしたい”という事も始める一因でした。
初めはどうやって筋肉を使ってよいのかわからず、特に腹筋も背筋も筋肉痛にならず、とりあえず股関節が痛いというだけでした。
徐々にクラスがあがる度に体の使い方がわかるようになり、太ももなどに筋肉痛がおきるようになりました。
また、馬の動きに合わせる正反動（正しく馬の反動を抜き取る）という動きをすると、息も上がってきます。
姿勢がずれると、馬の反応も悪くなるため、自然と姿勢を正すようになり、今では普段の生活でも姿勢を意識するようになりました。
乗馬はけっこうな大荷物になります。
ヘルメット、プロテクター、ムチ、ブーツ等、大きいものばかりなので、車のない私は重い荷物を毎回持って通っています。
”面倒くさいな”と思いつつ、爽快感を求めクラブへ通うのですが、今では、
出不精だったにもかかわらず、腰が軽くなり、多少天気が悪くても出かけるようになりました。
これも、乗馬の効用の一つだと思っています。
また、近年ホースセラピーという療法があるようで”効果ありそう”と実感しています。
乗っていると、なんとも心が落ち着きます。
レッスン後の手入れ（ブラッシングや裏掘り等）をしている時も、馬と密着するため”気持ちが通じ合っている”と感じます。
落ち込んだ事があった後などは、勝手にですが、馬が理解してくれているように感じてしまいます。
なかなか人に話ずらい事もありますよね？
そんな時に声を出さず、心の中で話しながら手入れをしています。
終わった後は”なんとかなるか”と前向きになっています。
心にも体にもプラスに働いています。
少しでも興味のある方はぜひ、始めてみてください。
生活が少し変わると思いますよ。